Подавление чувств: скрытая причина депрессии

От сознательного сдерживания к подавлению

Мы не всегда реализуем наши импульсы. С течением времени мы учимся различать импульсы, которые можно выражать, и те, которые следует сдерживать. Сознательное сдерживание импульса осуществляется через произвольную мышечную систему, контролируемую разумом. Она блокирует физическое проявление импульса.

В отличие от сдерживания, при подавлении блокируются все компоненты импульса. Изначальное желание подавляется, и человек больше не испытывает сопутствующих чувств. Воспоминания и мысли, связанные с импульсом, также вытесняются. Это неконтролируемый процесс, который становится результатом длительного сдерживания и приводит к хроническому напряжению в областях тела, связанных с выражением импульса. Эти области как бы омертвляются, что приводит к снижению подвижности тела и затруднению дыхания.

Причины подавления чувств

Подавление возникает, когда выражение импульса воспринимается как угроза для ребенка. Чтобы выжить, ребенок пытается сдержать импульс, что приводит к омертвению тела. Если такое омертвение становится чрезмерным, развивается шизоидная личность, характеризующаяся сниженным образованием импульсов и склонностью к депрессии.

Подавление также возникает, когда импульс слишком болезненный из-за постоянной неудовлетворенности. Когда ребенок теряет мать или не получает достаточной эмоциональной поддержки, он постепенно подавляет свое горе и стремление к ней.

Последствия подавления чувств

Подавление чувств создает предрасположенность к депрессии, поскольку индивид не может полагаться на свои чувства при принятии решений. Они блокируют энергию, которую можно было бы направить на радость и творчество, заменяя ее стремлением получить одобрение внешнего мира.

В попытке доказать свою ценность, подавленные люди часто выбирают путь самоотречения или достижения. Оба эти пути ведут к депрессии, потому что первый приводит к неудовлетворенным желаниям, а второй — к пониманию бессмысленности борьбы.

Заключение

Подавление чувств — это серьезная проблема, которая может привести к значительным страданиям. Терапевтическая помощь может помочь заново пережить прошлые потери и развить самопринятие и веру в себя. Однако важно понимать, что на определенном этапе взрослой жизни поиск любви и одобрения в прошлом становится неэффективным. Вместо этого необходимо сосредоточиться на настоящем и на построении своей собственной жизни.

Ключевые особенности подавления чувств

Подавление vs сдерживание

• Сдерживание: Сознательное блокирование физического выражения импульса.
• Подавление: Блокирование всех компонентов импульса, включая желание, чувства и мысли.

Механизмы подавления

• Хроническое напряжение в областях тела, связанных с выражением импульса.
• Омертвение этих областей, приводящее к снижению подвижности и затруднению дыхания.

Причины подавления

• Угроза выражения импульса для выживания ребенка.
• Постоянная неудовлетворенность, вызывающая болезненные импульсы.

Последствия подавления

• Предрасположенность к депрессии.
• Неспособность полагаться на свои чувства при принятии решений.
• Блокировка энергии, которая могла бы быть направлена на радость и творчество.
• Стремление к внешнему одобрению и самоотречению.
• Разочарование и депрессия при невозможности получить одобрение или достичь цели.