После Второй мировой войны в психологии возник новый взгляд на проблему психического здоровья. Гуманисты отказались от терминов "норма" и "патология", считая, что каждый человек уникален и способен на развитие.
Исследования показали, что пережитое в детстве насилие может проявляться во взрослой жизни в таких проблемах, как:
- Социальная изоляция
- Притязания или самооценка
- Низкая самооценка
- Контролирующее поведение
- Недостаточная чувствительность
- Высокая потребность в зависимости
- Проблемы с коммуникацией
- Чувство бессилия
- Импульсивность
- Незрелость
- Постоянная неудовлетворенность
- Частые кризисы
- Проблемы с наркотиками и алкоголем
- Использование телесных наказаний
- Стрессы
Психологический Портрет Нового Человека
Эрик Фромм описал человека будущего как того, кто:
- Отказывается от обладания в пользу привязанности и чувства собственной значимости
- Осознает, что смысл жизни в полном раскрытии потенциала
- Наслаждается служением людям
- Любит и уважает все формы жизни
- Стремится умерять алчность и избавляться от иллюзий
- Развивает воображение как средство предвидения возможностей
- Не обманывает других и стремится к самопознанию
- Ощущает единство с миром
Иррациональное Поведение
Альберт Эллис разделил убеждения на рациональные и иррациональные. Иррациональные убеждения приводят к отрицательным эмоциям, таким как:
- Депрессия
- Тревожность
- Вина
- Гнев
Они препятствуют постановке целей и ведут к непродуктивному поведению.
Среди типичных ошибок иррационального мышления Эллис выделил:
- "Все или ничего"
- Скачок к заключениям
- Концентрация на негативных чувствах
- Исключение положительных чувств
- "Всегда и никогда"
- Принижение
- Присвоение ярлыков
- Персонализация
- Ожидание наказания
- Безупречность
Критерии Психического Здоровья
В рамках гуманистического подхода к психическому здоровью выделяются следующие критерии:
- Интерес к себе
- Общественный интерес
- Самоконтроль
- Фрустрационная устойчивость
- Гибкость
- Принятие неопределенности
- Творческие планы
- Научное мышление
- Принятие себя
- Риск
- Длительный гедонизм
- Нон-утопизм
- Ответственность за свои эмоции
Шаги к Внутренней Гармонии
Согласно теории Джеймса и Джонгуарда, только позиция "Я - хороший, ты - хороший" является позицией победителя. Это включает в себя:
- Положительное отношение к себе
- Положительное отношение к другим
- Совместные победы, а не победы над другими
Ключевые Особенности Внутренней Гармонии и Психического Здоровья
Гуманистический Подход
- Отказ от терминов "норма" и "патология"
- Признание уникальности каждого человека
- Фокус на развитии и самореализации
Последствия Насилия в Детстве
- Социальная изоляция
- Проблемы с притязаниями и самооценкой
- Контролирующее поведение
- Недостаточная чувствительность
- Высокая потребность в зависимости
- Проблемы с коммуникацией
- Чувство бессилия
- Импульсивность
- Незрелость
- Постоянная неудовлетворенность
- Частые кризисы
- Проблемы с наркотиками и алкоголем
- Использование телесных наказаний
- Стрессы
Психологический Портрет Нового Человека (по Эрику Фромму)
- Отказывается от обладания в пользу привязанности и чувства собственной значимости
- Осознает, что смысл жизни в полном раскрытии потенциала
- Наслаждается служением людям
- Любит и уважает все формы жизни
- Стремится умерять алчность и избавляться от иллюзий
- Развивает воображение как средство предвидения возможностей
- Не обманывает других и стремится к самопознанию
- Ощущает единство с миром
Иррациональное Поведение (по Альберту Эллису)
- Приводит к отрицательным эмоциям (депрессия, тревожность, вина, гнев)
- Препятствует постановке целей и ведёт к непродуктивному поведению
- Типичные ошибки иррационального мышления:
- "Все или ничего"
- Скачок к заключениям
- Концентрация на негативных чувствах
- Исключение положительных чувств
- "Всегда и никогда"
- Принижение
- Присвоение ярлыков
- Персонализация
- Ожидание наказания
- Безупречность
Критерии Психического Здоровья (в рамках гуманистического подхода)
- Интерес к себе
- Общественный интерес
- Самоконтроль
- Фрустрационная устойчивость
- Гибкость
- Принятие неопределенности
- Творческие планы
- Научное мышление
- Принятие себя
- Риск
- Длительный гедонизм
- Нон-утопизм
- Ответственность за свои эмоции
Шаги к Внутренней Гармонии
- Позитивное отношение к себе
- Позитивное отношение к другим
- Совместные победы, а не победы над другими
А как это устроено у вас?
Короткие психологические тесты с понятным результатом. Около 10 минут, без регистрации.
Пройти тест
Материал носит образовательный характер. Это не диагноз и не замена консультации специалиста.