Формирование будущего: техники создания неотразимого, побуждающего и экологичного будущего

Определение желаемого будущего

1. Определите желаемый результат, который вы не можете достичь в данный момент.
2. Представьте линию жизни и найдите место в своем воображаемом будущем, где находится этот результат.

Формулировка желаемого будущего

1. Опишите результат в позитивных терминах.
2. Объясните, почему вы не достигли результата сейчас.
3. Опишите, как вы узнаете, когда получите результат (измеряемые критерии).
4. Укажите, как результат обогатит или позволит вам что-то делать.
5. Убедитесь, что результат зависит от ваших действий.
6. Убедитесь, что результат достаточно конкретен и установлен в контексте (где, когда, как, с кем).
7. Спросите себя, есть ли в результате и текущее состояние, и необходимые ресурсы.

Создание неотразимого образа

1. Определите субмодальности, делающие результат неотразимым.
2. Просмотрите серию диссоциированных фильмов о достижении результата с использованием соответствующих субмодальностей.
3. Вступите в свое неотразимое будущее и посмотрите на настоящее и на то, как вы достигли этой точки.
4. Устраните любые несоответствия на вашей линии жизни.

Побуждающее будущее

1. Выберите цель из разных областей вашей жизни.
2. Представьте свою линию жизни и отметьте настоящее (1).
3. Вернитесь в прошлое на то же расстояние, что и ваша будущая цель (2).
4. Посмотрите вперед на текущее место (1), которое вы построили своими прошлыми действиями (3).
5. Представьте диссоциированную картинку достижения цели в будущем.
6. Ассоциируйтесь с картинкой, настраивая субмодальности.
7. Поместите картинку в будущее, где вы хотите достичь цель (5).
8. Посмотрите из будущего на настоящее.
9. Запишите необходимые шаги и препятствия на пути к цели.
10. Вернитесь в настоящее и спланируйте путь к достижению цели.

Формирование неотразимого будущего для экологичных изменений

1. Создайте мысленный образ себя на 5 лет старше.
2. Войдите в этот образ и почувствуйте, что значит быть им.
3. Выйдите из образа и спросите свое будущее "я", чего оно хочет от вас.
4. Оцените свое нынешнее положение в определенной области своей жизни.
5. Оцените свое поведение 5 лет назад и его влияние на ваше настоящее.
6. Представьте, как было бы хуже, если бы вы продолжали так себя вести.
7. Определите, что вы могли бы сделать за последние 5 лет, чтобы улучшить ситуацию.
8. Создайте две картины будущего: одно желательное и одно нежелательное.
9. Определите действия, которые приблизят вас к желаемому будущему.
10. Определите действия, которые помогут вам избежать нежелательного будущего.
11. Представьте, как вы создаете ценное будущее.

Вывод

Техники формирования неотразимого будущего и побуждающего будущего могут быть мощными инструментами для достижения целей, изменения образа жизни и создания положительных изменений в жизни клиента. Понимая и используя эти техники, можно помочь людям преодолеть препятствия, мотивировать себя и построить будущее, в котором они желают жить.

Ключевые особенности формирования неотразимого будущего

• Определяет конкретный желаемый результат и формулирует его в позитивных терминах.
• Создает мощный и неотразимый образ результата с использованием сенсорно-специфических субмодальностей.
• Связывает будущее с настоящим, позволяя клиенту увидеть последовательность событий, ведущих к желаемому исходу.
• Устраняет любые несоответствия или препятствия на пути к достижению результата.

Ключевые особенности побуждающего будущего

• Создает динамичный и мотивирующий образ будущего, основанного на реальных целях клиента.
• Использует техники диссоциации и ассоциации, чтобы помочь клиенту почувствовать себя так, как будто он уже достиг своей цели.
• Выявляет необходимые шаги и препятствия, с которыми клиент может столкнуться на пути к достижению цели.
• Мотивирует клиента путем создания контраста между желаемым и нежелаемым будущим.
• Помогает клиенту разработать конкретный план действий для достижения своей цели.

Ключевые особенности формирования неотразимого будущего для экологичных изменений

• Направлено на создание долгосрочных и экологичных изменений, которые соответствуют ценностям и целям клиента.
• Использует техники внутреннего диалога, чтобы помочь клиенту получить руководство и поддержку от своего "будущего я".
• Оценивает прошлое поведение клиента и его влияние на настоящее, позволяя клиенту извлечь уроки и внести коррективы.
• Создает два возможных будущих результата, помогая клиенту увидеть последствия как положительных, так и отрицательных действий.
• Сосредотачивается на действиях, которые клиент может предпринять в настоящем, чтобы создать желаемое будущее.